С чего начать
Перед тем как планировать поездку, особенно длительную, пройдите полный медицинский осмотр, чтобы убедиться, что ваш диабет хорошо контролируется.
Попросите вашего лечащего врача:
- написать памятку о том, как лечится ваш диабет, какие препараты и устройства вам необходимы, какие продукты питания или лекарства могут вызвать аллергию;
- выписать рецепт на инсулин или таблетки от диабета с указанием действующего вещества на латыни. Вам следует взять с собой более достаточное количество лекарств и шприцев, чтобы их хватило на всю поездку, но в экстренных случаях вам может пригодиться рецепт.
Не забудьте оформить медицинскую страховку, если вы собираетесь за границу, а в путешествие по России возьмите полис ОМС.
Чтобы беспрепятственно пройти контроль в аэропорту, поинтересуйтесь заранее, какие у вас есть права и какие ограничения существуют. Письмо от вашего врача, в котором указано, какие лекарства и приборы вы используете, поможет избежать возможных вопросов сотрудников аэропорта.
Что положить в аптечку
Что должно быть в вашей аптечке? Вот общие рекомендации:
- обезболивающие и жаропонижающие препараты;
- спазмолитики;
- антисептики;
- препараты для заживления ран;
- препараты от ОРВИ и гриппа;
- антигистаминные средства;
- сорбенты (активированный уголь, кишечные сорбенты);
- лекарства от запора;
- средства для пероральной регидратации (для восстановления водно-солевого баланса);
- лекарства, которые вы принимаете от гипертонии (если у вас повышенное давление);
- вата, бинт, пластырь (могут понадобиться для перевязки);
- термометр;
- тонометр1.
- таблетки для лечения сахарного диабета;
- шприцы или шприц-ручки с инсулином или другим инъекционным сахароснижающим препаратом, который вы используете;
- глюкометр, тест-полоски;
- запасные батарейки и/или сетевой адаптер для глюкометра;
- контрольный раствор для глюкометра;
- полоски для определения кетоновых тел в моче;
- устройство для прокалывания кожи, ланцеты;
- глюкоза в таблетках или в виде геля;
- набор глюкагона2.
- запасные батарейки для инсулиновой помпы и пульта;
- запасной картридж для инсулина;
- запасные инфузионные наборы3.
Также не забудьте солнцезащитный крем и письмо (памятку) от врача с указанием контактов.
Защитите свои ноги
Возьмите с собой удобную обувь. Никогда не ходите босиком, даже на пляже. Выбирайте свободную закрытую ортопедическую обувь, например, с силиконовыми подушечками, а для пляжа — коралловые тапочки.
Носите специальные диабетические носки без швов. Такие носки должны защищать кожу от повреждений, не сдавливая ногу, уменьшать трение обуви, хорошо впитывать влагу, предупреждать развитие грибковой инфекции и язв стопы. Носки должны сохранять тепло, но в то же время позволять ногам дышать.
Ежедневно проверяйте свои ноги на предмет появления натертостей, мозолей, волдырей, порезов, покраснений, отеков и царапин. Осматривайте обувь изнутри перед тем, как ее надеть. Обратитесь за медицинской помощью при первых признаках инфицирования или воспаления. Это важно потому, что любые, даже, казалось бы, незначительные травмы могут привести к серьезным осложнениям4.
Защититесь от солнца
Защищать кожу и глаза от воздействия ультрафиолета необходимо всем людям. Особенно нужно быть внимательными, если у вас сахарный диабет. Солнечные ожоги могут привести к повреждению кожи и зрения и негативно повлиять на уровень глюкозы в крови.
Возьмите с собой солнцезащитный крем, даже если вы отправляетесь не на курорт. Крем нужно наносить каждый раз перед выходом на улицу и обновлять каждые пару часов пребывания на открытом воздухе. Выбирайте крем широкого спектра действия, который защищает от UVA- и UVB-излучения, с SPF (солнцезащитным фактором) не менее 15, а лучше больше. Носите рубашки с длинными рукавами, шляпы с широкими полями, свободные брюки и юбки.
Позаботьтесь о своих глазах: используйте солнцезащитные очки, которые обеспечивают полную защиту от ультрафиолета. Солнечный свет может привести к повреждению сетчатки, известному как солнечная ретинопатия. У людей с диабетом существует риск развития диабетической ретинопатии, поэтому нужно постараться избежать дополнительного повреждения сетчатки5.Как хранить инсулин
Инсулин нужно хранить правильно. Он не должен подвергаться воздействию слишком высоких или низких температур. Флаконы с инсулином и шприц-ручки в течение месяца могут храниться при комнатной температуре4. В поездке вы можете использовать специальный термочехол. Перед применением его погружают в воду до тех пор, пока находящиеся внутри кристаллы не превратятся в гель.Важно!
- Носите медицинский идентификатор, например браслет, свидетельствующий о том, что у вас диабет. Идентификатор нужен для того, чтобы оперативно получить необходимую помощь в том случае, если вам станет плохо.
- Возьмите с собой по меньшей мере в два раза больше лекарств и тест-полосок, чем обычно используете.
- Держите аптечку со всем необходимым под рукой, чтобы быстро получить доступ к лекарствам.
- Сохраняйте этикетки на всех лекарствах и расходных материалах. Они могут понадобиться вам во время проверки безопасности при авиаперелете.
- Возьмите с собой перекус для контроля уровня глюкозы в крови. Это могут быть крекеры, сыр, арахисовое масло, фрукты, сок, что-то сладкое.
- Перед полетом не забудьте заказать специальное питание с низким содержанием сахара, жира и холестерина. Обычно это можно сделать как минимум за двое суток.
- Если вы путешествуете за границу, вы также можете выучить несколько ключевых фраз на языке той страны, куда собираетесь, таких, как «У меня сахарный диабет» или «Мне нужен сок».
- Во время поездки не пренебрегайте личной гигиеной.
- Не нарушайте режим приема лекарств.
- Хорошо отдохните в течение нескольких дней после долгого перелета.
Если у вас сахарный диабет — это не причина отказываться от путешествий. Но это причина, чтобы готовиться к предстоящей поездке более тщательно. Посоветуйтесь с вашим врачом, что еще вам может понадобиться в дороге.
