Вы ввели неправильно логин или пароль
Закрыть
Вы уже подписаны на рассылку
Закрыть
Политика Cookie
Этот сайт использует файлы cookies, чтобы облегчить вам пользование нашим веб-сайтом. Продолжая использовать этот веб-сайт, вы даете согласие на использование файлов cookies. Подробнее о том, как мы пользуемся файлами cookies и как ими управлять, вы можете узнать нажав на ссылку
Согласен
поделиться
Немедикаментозные методы снижения уровня холестерина крови

Если в мире будут применяться принципы здорового образа жизни, то частота атеросклеротических заболеваний сердечно-сосудистой системы однозначно будет снижаться. Контролировать уровень холестерина крайне важно не только людям, перенесшим инфаркт миокарда и/или мозговой инсульт, но и всем остальным. Здоровый образ жизни сегодня, в эру высокой смертности от сердечно-сосудистых осложнений, должен являться лозунгом и стилем жизни. С целью снижения уровня холестерина в крови используют немедикаментозные методы лечения, такие как диета с пониженным содержанием жиров, контроль массы тела, регулярная физическая активность и отказ от курения.


Соблюдение диеты с пониженным содержанием животных жиров крайне важно для снижения уровня холестерина крови. В рацион необходимо включать больше фруктов и овощей, больше рыбы, добавить орехи, семена, снизить употребление алкоголя и соли. В частности, имеются данные, указывающие на то, что увеличенное потребление некоторых натуральных пищевых продуктов, таких как лесной орех и арахис, бобовые, цельные зерна, богатые растворимыми волокнами (овес и ячмень), продукты какао (шоколад), может само по себе привести к снижению концентрации холестерина в крови, вне зависимости от основной диеты.

Кроме того, необходимо включить в свой рацион регулярные физические нагрузки (ходьба в умеренном темпе 30–40 мин 4–5 раз в неделю), исключить употребление алкоголя и отказаться от курения. Здоровый образ жизни как самостоятельно, так и наряду с медикаментозной терапией играет непоследнюю роль в лечении атеросклероза.

мне нравится 2
Больше материалов по темам
Источники (2)
свернуть
Следующая статья
Загрузится через 5 сек
Загрузить сейчас
Что мне следует есть!
Что мне следует есть!