<div class="article-content page-articel">
    <h1>Жизнь в современном мире: как вовремя подружиться с артериальным давлением </h1>
    <blockquote>
         Научитесь справляться со стрессом. контролируйте свои эмоции, настроение. Находите время для прогулок, встреч с друзьями, активного отдыха.
    </blockquote>
    <p>
         Hемедикаментозные методы лечения рекомендуются всем больным артериальной гипертензией (АГ), независимо от степени АГ и применения медикаментозных средств. Снижение веса, рациональное питание, ограничение потребления пищевой соли и потребления алкоголя, отказ от курения, а также физическая активность способствуют существенному снижению артериального давления (АД). При невысоких цифрах АД можно добиться его нормализации только немедикаментозными методами лечения, а при высоких цифрах АД немедикаментозные методы лечения существенно дополняют медикаментозные. <br>
<img src="/images/1_1.jpg" alt="" class="img-responsive">
    </p>
    <h4>ПРЕКРАЩЕНИЕ КУРЕНИЯ</h4>
    <p>
    </p>
    <p>
         Один из наиболее важных факторов с точки зрения профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, в первую очередь ишемической болезни сердца и инсультов.
    </p>
    <h4>СНИЖЕНИЕ ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЫ ТЕЛА</h4>
    <p>
         Уменьшение избыточной массы тела сопровождается снижением АД, а также благоприятно влияет на другие факторы риска (сахарный диабет, повышенный уровень холестерина, гипертрофия, то есть увеличение массы миокарда).
    </p>
    <h4>УМЕНЬШЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ ПОВАРЕННОЙ СОЛИ</h4>
    <p>
         Результаты исследований показали, что уменьшение потребления поваренной соли с 10 до 5 г/сут (до 1 чайной ложки без горки) приводит к снижению систолического АД в среднем на 4–6 мм рт. ст. Наиболее выраженный эффект при этом наблюдается у пациентов с избыточной массой тела и пожилых людей. Ограничение потребления соли приводит к существенному уменьшению потребности в антигипертензивных препаратах.
    </p>
    <h4>ПРЕКРАЩЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ</h4>
    <p>
         Способствует снижению АД на 2–4 мм рт. ст. и повышает эффективность лекарств.
    </p>
    <h4>КОМПЛЕКСНАЯ КОРРЕКЦИЯ ДИЕТЫ</h4>
    <p>
         Диета, богатая овощами и фруктами, с низким содержанием жира приводит к снижению АД на 8–14 мм рт. ст.
    </p>
    <h4>УВЕЛИЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ</h4>
    <p>
         Поддержание регулярной динамической (ходьба, плавание) физической нагрузки не менее 30 минут в день способствует снижению АД на 4–9 мм рт. ст.3
    </p>
    <p>
         Таким образом, на фоне применения немедикаментозных методов удается добиться существенного гипотензивного эффекта, что позволяет снизить дозы антигипертензивных препаратов, т. е. проводить лечение меньшими дозами лекарств, уменьшить вероятность развития побочных эффектов. Научитесь справляться со стрессом. Контролируйте свои эмоции, настроение. Находите время для прогулок, встреч с друзьями, активного отдыха.
    </p>
    <p>
    </p>
    <div class="list-liters">
        <h4>Литература</h4>
        <ol>
            <li>ESH/ESC Guidelines for the management of arterial hypertension. Journal of Hypertension 2013, 31:1281–1357.</li>
            <li> Диагностика и лечение артериальной гипертензии. Российские рекомендации (четвертый пересмотр). Журнал «Системные гипертензии» 2010; 3: 5–26.</li>
            <li>Pereira M, Lunet N, Azevedo A, Barrosh. Differences in prevalence, awareness, treatment and control of hypertension between developing and developed countries. J hypertens 2009; 27:963–975.</li>
        </ol>
    </div>
</div>
<br>

Зарегистрируйтесь на сайте, чтобы получить персональный материал, который будет вам полезен

Зарегистрироваться